साइकिलिंग करना अच्छा या मॉर्निंग वॉक करना लाभदायक

Natural health tips : साइकिलिंग (Cycling) और मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) दोनों में से क्या लाभदायक है। एक नजरिए से देखा जाए तो साइकिलिंग (Cycling) और मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) दोनों ही एक स्वास्थ्य शरीर के लिए काफी लाभदायक हैं। यह दोनों ही क्रियाएं बहुत ही लाभदायक हैं। किन्तु जब हम यहां दोनों में  तुलना कर रहे हैं। तो हमें इस बात के बारे में बहुत अच्छे से जाना चाहिए। युवा हो या बुजुर्ग, स्त्री हो या पुरुष हो दोनों को इस बात का ज्ञान अच्छे से होना चाहिए। 

Natural health tips

क्योंकि आजकल व्यस्त जिंदगी के कारण लोग कई प्रकार की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। आजकल लोग गठिया, कैंसर, डायबिटीज और मानसिक जैसी कई प्रकार की बीमारियों से ग्रस्त हैं। तो ऐसे में साइकिलिंग (Cycling) और मॉर्निंग वॉक (Morning Walk)  दोनों ही शरीर के लिए फायदेमंद हैं। आज हम आपको आज यह बताने वाले हैं कि  साइकिलिंग (Cycling) लाभदायक है या फिर मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) । आईये तो जानते हैं। 

देखिये सुबह-सुबह यदि 5:00 बजे के करीब मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) की जाए तो यह सबसे उत्तम समय होता है। जो लोग गठिया, कैंसर, डायबिटीज या मानसिक बीमारियों से ग्रस्त हैं या चाहे एक स्वस्थ व्यक्ति क्यों न हो सभी को मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) जरूर करनी चाहिए। 

एक अध्ययन में भी कहा गया है कि मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) करने से बहुत सारी बीमारियां शरीर से दूर रहती हैं और बुढ़ापा भी जल्दी नहीं आता। मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) एक बहुत ही अच्छा जरिया है। जिससे कि हम बहुत ही बीमारियों से बच सकते हैं। मॉर्निंग वॉक (Morning Walk)  से टाँगों की मांसपेशियां तो मजबूत होती ही हैं साथ ही साथ जिन्हें मानसिक बीमारियां हैं। वह लोग मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) जरूर करें। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी मॉर्निंग वॉक (Morning Walk) काफी फायदेमंद होता है।

दूसरी बात करते हैं साइकिलिंग (Cycling)  की तो साइकिलिंग (Cycling) भी ज्यादा फायदा होती है। जो लोग मोटापे का शिकार हैं या जिनकी कमर के इर्द-गिर्द ज्यादा चर्बी जमा हुई है। तो साइकिलिंग (Cycling) उनके लिए भी यह काफी फायदेमंद है। साइकिलिंग (Cycling) करने से टांगो की मांसपेशियां काफी मजबूत होती हैं और शरीर हमेशा तंदुरुस्त बना रहता है। 

मैं सभी को यही सुझाव दूंगा कि स्वस्थ रहने के लिए यदि आप सुबह मॉर्निंग वॉक (Morning Walk)  और  शाम के समय थोड़ी बहुत साइकिलिंग (Cycling)  कर लेते हैं। तो यह लिए काफी फायदेमंद होता है साथ ही साथ जिन लोगों को सांस फूलने की प्रॉब्लम है वह लोग मॉर्निंग वॉक (Morning Walk)  जरूर करें। यदि साइकिलिंग (Cycling)  कर सकते हैं। तो साइकिलिंग (Cycling)  भी जरूर करें किंतु एक बात ध्यान में रखें की नशीली चीजों का सेवन करने से काफी हद तक बचें।

सुबह-सुबह मॉर्निंग वॉक (Morning Walk)  करना सबसे अच्छी आदतों में से एक है। हर किसी को यह आदत अपनानी चाहिए। जो हर किसी को अपनानी चाहिए। क्योंकि अच्छी आदतों से कोई भी व्यक्ति स्बस्थ, अच्छी और लंबी जिंदगी जी सकता है। अगले लेख में खाने की अच्छी आदतों के बारे में जानेंगे। तो हमारे साथ बने रहिए उम्मीद है कि आपको हमारी जानकारी अच्छी लगी होगी।